narvarand ar elva viktiga vink saso stode dej att besegra din svartsjuka. Dessa rad kan hjalpa dej att latta ditt olagenhe samt forandra ditt leverne stav bra.
1. Tillata och styrka
Forsavit n ska komma ovan retrospektiv svartsjuka plikt n bega det anstranga sig tycker om det. Ditt tankesatt och dina tankar kommer ej endast att skiftnin om ni ej investerar inom denna omvandling.
Denna omvandling borjar med det etta steget att bekanna att det finns e problem, samt det finns inom ditt tankemonster.
2. Testa dina kanslor
Ehur ni logiskt sett vet att tankar som tranger in ino ditt sinne inte befinner si korrekta, ni kanner dej villig en okej metod efterso de dar.
Slang inte samt forsumma ick hurdan n kanner endas darfor at n antagande att n ej har e giltigt rationellt argument. N ager ratt mot hjal, ehur du inte sta si tillsamman forsavitt dina tvangstankar.
3. Inse triggers
Kanna ige triggers och utvardera underben n kan gora darfor att undfly dom samtidigt sasom ni handlar tidrymd darfor att gno tillsamman djupare fragor.
4. Grav djupare
Darfor at forvranga hur länge ska du dejta innan du gifter dig? din mening samt tankesatt vara tvunge n uppfatta hurdan du kom att spana villig det har sattet. Vi anvander det forflutna som nagon forutsagelse av framtiden, odl vi vara tvunge koppla det forsavitt vi vill andra vara forvantningar.
5. Valj psykoterapi
Sokandet postumt anledningar at hurs du tanker sa narvarande och hurdan n kan avklara det blir jatte- lattare tillsamman en professionell inom ditt horn.
Om du vill bli av med patrangande tankar stav stadse vara tvunge n foreta jobbet, samt ett terapeut stoder mo att handla det enklare.
Stundom fastnar vi inom vara egna uppfattningar. Ansat att forestalla de varlden a din partners ogon, sa kan det bidra att kika prylar tydligare.
7. Kom ihag hurs din delagare valjer dej
Retrospektiv svartsjuka kan bero pa nago fruktan darfor att mista nagon omtyck samt gruva de darfor at ni kan handa icke ager odla massor att erbjuda.
Kanner mig mer karsk sam riskfri kan komma fran att minna hurs de valde de samt tror att du ar nagon finfin medspelare.
8. Separera dina emotioner tillsamman din medspelare
Nar ni delar dina kanslor kan n lite hjal och insikt, medan saso att beskylla do alternativ tala a en analytis omrade kan skapa do defensiva, upprorda sam tveksamma at att vara darborta pro dig.
9. Overvag parradgivning
Samtidigt n arbetar med att blottstalla och klara av dina tankemonster och beteenden, tillverka parradgivning kan stalla up att undsatt ditt proportion.
Det kommer att finnas till en bestamt utrymme pro din kompanjon att avskilja och ringa forstaelse och medhall medan saso du sta si kommunikationskanalerna sla upp mellan er.
10. Kom ihag ditt eget nytta
Nar vi mar finemang tillsammans oss ??sjalva befinner si det lattare att antaga att ett person kommer att ga vidare utse oss for andra. Vilka omraden ino ditt leverne vill du sam behover battra, sa att n kanner dej mer vardinn i dina egna ogon?
11. Forsok att beskada bra ino det forflutna ocksa
Det forflutna kan hava varit nodvandigt for att din medspelare skulle existera saken da person dom befinner sig idag sam kora dig.
Tank kungen allting saso din medspelare inneha lart sig saso kan existera mot bistand sam anvandbar pro ditt affar omedelbar. Innehava den listan tillsamman de nar molnen it att besta sotis kungen nago partners forflutna dyker opp.
Kommer retroaktiv svartsjuka att avdunsta?
Ehuru vissa dilemma kan sina nar deras triggers utfor det, kan retrospektiv svartsjuka hejd kvar – i synnerhet den mer allvarliga samt plagsamma sorten.